Tips-Tips Hidup Sehat
Pagi all, dah lama nih ga Update, hhahahahaha :D,
Kali ini gue mau share sama kalian Tips Hidup Sehat, langsung aja dibaca yaa :)
1. Atur pola makan sehat
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat makanan menjadi peranan
penting yang harus di perhatikan. Yang di maksud dengan mengatur pola
makan sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki
kandungan kandungan yang di butuhkan oleh tubuh seperti aneka lauk,
buah, sayur, nasi dan juga di lengkapi dengan susu, serta mengatur jam
makan yaitu 3 kali dalam sehari. Ketika tidak memperhatikan jam makan
itu juga akan menimbulkan sesuatu yang merugikan untuk kesehatan tubuh,
sehingga jam makan harus sangat di perhatikan juga.
2. Olahraga
Dalam menciptakan hidup sehat maka anda juga harus rajin
dalam melakukan olah raga. Lakukanlah olahraga yang ringan-ringan saja,
namun lakukan secara rutin contohnya saja dengan berjalan sehat setiap
pagi atau melakukan jenis-jenis olah raga yang di sukai sehingga tidak
akan menjenuhkan dan dapat menghasilkan tubuh yang sehat. Dengan
melakukan olah raga maka tubuh akan berkeringat, dan tubuh akan lebih
fress, bertenaga dan racun-racun dalam tubuh akan keluar bersama
keringat.
3. Lingkungan sehat
Dengan lingkungan yang sehat tentu saja akan melahirkan
tubuh yang sehat. Ketika lingkungan kotor tentu saja akan banyak bibit
penyakit yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit, oleh sebab itu
lingkungan sehat harus di ciptakan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Mulai dari membersihkan lingkungan sekitar seperti halaman,
ruangan-ruangan, serta kamar mandi dan kebersihan air juga penting untuk
di perhatikan.
4.Meningkatkan kualitas tidur
Setelah tubuh melakukan banyak aktifitas seharian maka
untuk merefress seluruh organ tubuh adalah dengan cara beristirahat.
Istirahatlah sesuai dengan anjuran dokter yaitu 8 jam dalam tidur malam,
jika anda memiliki waktu luang di siang hari, maka luangkanlah untuk
beristirahat pada isang hari sejenak.
5. Hindari makanan siap saji dan makanan kaleng
Makanan siap saji dan juga makanan kaleng memiliki
kandungan bahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan. Dengan
mengkonsumsi makanan siap saji dan makanan kaleng akan membuat racun
menumpuk dalam tubuh, jadi harus benar-benar anda hindari.
6. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Sayur dan buah memiliki banyak kandungan yang di butuhkan
oleh tubuh, mulai dari aneka vitamin, mineral, serat dan masih banyak
lagi kandungan lainnya yang bisa anda dapatkan dari buah dan sayur jadi
perbanyaklah mengkonsumsi buah dan juga sayur setiap harinya.
7. Menghindari rokok, minuman beralkohol, dan obat obatan terlarang
Rokok, minuman keras dan juga obat obatan terlarang tidak
memiliki manfaat sedikitpun untuk kesehatan tubuh justru akan
menimbulkan banyak sekali kerugian untuk kesehatan tubuh. Jadi untuk
mendapatkan tubuh sehat setiap saat hindarilah rokok, minuman beralkohol
dan juga obat obatan terlarang.
Demikian, Semoga Tips Hidup sehat ini Bermanfaat bagi pembaca :) .